Még a gluténmentes típusokat is megeheti, és semmit sem hagyhat ki.
12. A gyom, amely a
tengeri moszatot szállítja, drága jód van, amely olyan tápanyag, amely az amerikaiak kb. 75% -ánál hiányos. Ha nem szereti a tengeri moszat ízét, akkor kiegészítheti a moszat.
13. Cassanova zellerje
A Celery potenciájának legendái mélyen futnak. A kutatás most bizonyítja, hogy az erőssége. A zeller hozzáadható a turmixokhoz, a sütéshez, a levesekhez, a salátákhoz és még sok máshoz.
A zeller nagyon tisztító és frissítő. Adjon hozzá néhányat a turmixokhoz, salátákhoz, keverőhálakhoz és még sok máshoz.
14. A boldog hibák
probiotikumok és erjesztett ételek elősegítik a szerotonin és a GABA, a Happy Brain Chemicals.
15. Ó, ez az oregánó! Az oregánóolaj javíthatja a bél működését és csökkentheti a ezt olvastam szivárgó bélet. Sok illóolaj vegyi oldószereket használ az extrakcióhoz, és nem biztonságossá teszi őket. > Ha néhány ilyen tippet hozzáad, gyors javulást tapasztalhat immunitásában, hangulatában és még sok más.
A weboldalon található információkat az ételek nem értékelték & amp; Gyógyszerügynökség vagy bármely más orvosi testület, amelyet csak oktatási célokra osztanak meg. Forduljon orvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához, mielőtt változtatásokat végezne a kiegészítő rendjében vagy az életmódban. ingyenes étrend. Ez úgy tűnhet, mint a hang logikája, mivel a celiakia súlyos állapot, amely súlyosan károsíthatja a testét.
Maga a glutén károsítja a testet. Térjünk vissza a test károsodásának fogalmához az autoimmun szakaszban. A WebMD szerint a celiacában szenvedő betegek 95% -a soha nem kap megfelelő tesztet. Olvassa el tovább, és derítse ki, hogy a celiakia betegségének ellenőrzésére irányuló várakozási játék miért okozhat több ártalmat, mint hasznot. hogy ellenőrizzék. A tünetek listája hosszú.
Tehát, még akkor is, ha megpróbálja kiküszöbölni a glutént, nem késő tesztelni a celiakia -betegséget, miután megpróbálja hozzáadni a glutént. A legfontosabb, hogy ha azt szeretné, hogy a celiakia során teszteljék, akkor a saját legjobb támogatójának kell lennie, és kérje a teszt elvégzését. AhozgonScan A gluténmentes étrend ugyanolyan táplálkozás, mint a glutén étrendje? Mi történt az egészségemmel, amikor kiküszöböltem a glutént? Az autoimmun glutén csatlakozás -line fructansgluten zonulin csatlakozás >
A celiakia ellenőrzésének hátránya: Hiányzik a gluténérzékenység, amely legalább 6 -szor gyakoribb, mint a celiakia. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a népesség legfeljebb egyharmada érzékeny vagy allergiás a gluténre vagy a búzára.
Nincs olyan teszt, amely pontos a gluténérzékenység ellenőrzéséhez, vagy a gluténal szembeni allergia. 3-4 héttel később újbóli bevezetés. Ha hozzáadja a glutént, majd tüneteket szenved, akkor minden bizonnyal ellenőriznie kell, hogy celiakia van -e. visszanéz. Ahhoz, hogy technikailag pontos legyek, egy teljes eliminációs étrendet követtem, amely nagyon értékes és felhatalmazó élmény volt. Azt állítja, hogy elmulasztja a táplálkozást, ha kiküszöböli a glutént. Mindig látom ezt a frusztráló apróságot a hírekben. Először is, a glutén fő forrása a búza, a rozs és az árpa étrendjének minimális kiegészítése a nagy sémában. ez is. Tehát azt mondod nekem, hogy ha soha többé nem eszek búzát, akkor szenvedni fogok az alultápláltságtól? Nevetséges. Az összes gluténmentes gyorsétel, süteménykeverék stb. Vásárlása … erre egyébként nincs szükséged. Éttermek, kávézók, kávézók és élelmiszerboltok. A glutén kiküszöbölése valószínűleg arra készteti Önt, hogy többet enni?
zöldségek. Mit kénytelenek kevesebbet enni? Egészségtelen ételek. Lehet, hogy a kényszerítés nem a megfelelő szó, mert mindannyiunknak több zöldséget és kevesebb szemétet kell enniük, ugye?
Mínusz a krutonok és a szója öntettel. Fontolom a krutonokat és a fehér kenyér egészségtelen ételeket. Az inzulin, amely növeli a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát és a rák kockázatát.
még mindig hamburgert akar? Nincs mit. Tekerje be a salátába, vagy tálalja egy salátára.
Utazásom arra késztett, hogy kevesebb szemcséket és több zöldséget, dióféléket és magot eszek, mert legalább az élelmiszer-szállítói ezeket kínálják, ahol gyakran nem szolgálják fel az említett gluténmentes szemcséket.
Úgy döntöttem, hogy táplálkozási szempontból is értelmesebb számomra a gyökérzöldségeket és a magokat a szemcsék bővítése helyett. A gyökerek és a hajtások tápanyagokkal és rostokkal vannak tele. Már nem kaptam cisztás pattanást. Úgy gondoltam, hogy az életemnek az a célja, hogy ezek a csúnya bőrfoltok legyenek.
A psoriasisom teljesen meggyógyult. A psoriasis autoimmun betegség. Ha a bőre bármilyen módon gyullad meg, akkor egy nagy vörös zászló, hogy a testének túl sok gyulladás van, vagy reagál valamire az étrendjében.
Mi változott még? SleepMy Bettermy hangulat jobb, ha a fogászati egészség jobb, az emésztés sokkal jobb: és nem gondoltam, hogy problémám van, amíg vissza nem néztem a történik. Nincs több puffadás, emésztési zavar. Most, ha megpróbálom visszaadni a glutént, a gyomrom rám kiabál. Ez azt mondja nekem: „Ó, nem. Sokkal jobban teljesítettünk anélkül. ”
Mi lett a rosszabb? Semmi. Persze, néha még mindig álmodok az igazi pizzáról vagy kenyérről. Egy csipetnyi és kétségbeesett pillanatban egy gluténmentes változat kitölti ezt a lyukat az életemben. Nem akarom, hogy elveszítsem ezeket az egészségügyi előnyöket a glutén visszaadásával. Azt lehet állítani, hogy nincs elég bizonyíték az élelmiszer -érzékenységről és az allergiáról az autoimmun betegségben szenvedő embereknél. A kutatás erősebb a glutén kiküszöbölésére, mint nem. Az autoimmun betegségek diszkrét génekre esnek. Az emberek gyakran nemcsak egyet, hanem többszörös autoimmun állapotot kapnak. Az ugyanazon génekből származó másik száz autoimmun betegség előnye a glutén eltávolításából?
Kiderül, hogy sok autoimmun betegségben szenvedő ember kedvezően reagál a glutén eltávolítására. 1. típusú cukorbetegség, a celiakia (autoimmun betegség) kockázata sokkal magasabb, mint ha nem volt. Nem is beszélve a gluténérzékenység vagy az allergia lehetőségéről. Ez egybeesés? Azt hiszem, nem. A gyakorlatban látom, hogy ezt mindig hiányozják. Kérdezze meg orvosát erről a logikáról, amikor legközelebb meglátja őket. Kezelheti az étrend gyulladását azáltal, hogy kiküszöböli a gyulladásos kiváltókat, amelyek felgyorsítják az autoimmun géneket (a glutén az egyik), minden bizonnyal képes lesz minimalizálni vagy akár kiküszöbölni a szükséges gyógyszerek mennyiségét.
Jó példa erre az ekcéma. Itt olvashat bővebben a Gut-Eczema kapcsolatról. A búza nemcsak glutént tartalmaz, hanem egy fruktánnak nevezett fermentálható szénhidrátot is tartalmaz, amely gyomor -bélrendszeri puffadást és fájdalmat okozhat más tünetek között. Flora, stb. Most bebizonyosodott, hogy az alacsony fodmapok étrendjeként az alacsony fruktán étrendet követő emberek tünetek enyhülnek az irritábilis bélbetegségtől, és gyakran enyhítik a gyulladásos bélbetegségeket, mint például a Crohn -kór és a fekélyes vastagbélgyulladás.
A glutén szintén nagyon nagy fehérje a gabonafélékben, és azáltal, hogy nagy fehérje, az az egyik leginkább allergiát provokáló anyag az élelmiszerekből. . .
zonulin gyulladásos p A rotein, amely szabályozza a bélben való szivárgással azáltal, hogy kinyitja és bezárja a szóközöket vagy a „csomópontokat” a sejtek között az emésztőrendszer bélésén. A gluténnek való kitettség miatt magasabb zonulintermeléssel a bél „szivárgásossá” válik. A bél törékeny. Egy cellás réteg, amely mindent megtesz, amit a bélbe dob. Hagyja, hogy ez egy ideig süllyedjen. egész idő alatt, és az immunrendszernek a veszélyét érezte, és gyulladást toboroz e veszély leküzdésére. – Amikor ez megtörténik, gyulladást okoz a testében.
Ez a gyulladás hozzájárul a modern világ számos betegségéhez. Még mindig úgy gondolja, hogy a gluténérzékenység mind hype? Most mindennek van értelme, és megvan a kutatásunk, hogy ezt bizonyítsa. Ez a téma lehet a saját blogja.
Vannak esettanulmányok és nagyon kicsi klinikai vizsgálatok, amelyek támogatják az asszociációkat. Ez azt jelenti, hogy a pszichiátriai betegségben szenvedő mindenki előnye a gluténmentes étrendből? Nem feltétlenül. De tudják -e? ; A saját agyam javult, tehát én is reménykedtem neked.
glutén? A búza betakarításához használt vegyi anyagok. hajlamosabbá tesz minket olyan ételekre, mint a búza, amelyek általában rendben lennének. Lehet, hogy soha nem tudjuk a válaszokat. Miért?
Ha csak egy hétig próbálkozik a kieséssel, akkor soha nem fogja tudni, hogy érzékeny -e vagy sem. Szükség esetén kérjen segítséget. Ez kihívást jelent, ezért csak akkor próbálja ki, amikor az életed lehetővé teszi, hogy erre nagy szándékkal összpontosítson. A gyors válaszom igen. Ha nem találja hasznosnak, akkor csak néhány hetes kenyeret és tésztát veszített el. De garantálom, hogy megtanul néhány új és egészséges étkezési szokást az út mentén. Az egyik, amelyre sok ember nem gondolhat, a glutén. A glutén intolerancia okozhat -e súlygyarapodást? Tudjon meg többet arról, hogy a szénhidrátválasztás hogyan befolyásolhatja a súlyát. előfordul, a gyulladás is.
A glutén sok vitát forog. Először nézzük meg, mit mondtak nekünk eddig a címsorok.
Mi a glutén? Glutén vita, amikor a tanulmányban gluténmentes termékeket evett? Mi történik a gluténérzékenységgel rendelkező emberekkel? 1. Glutén immunrendszer egyensúlyhiány2. A glutén gyulladást okoz3. Glutén és zonulin4. A glutén szivárgó Gut5 -et okozhat. A glutén a testét éhezheti a tápanyagok számára6. A gluténmentes ételek táplálóbbak lehetnek7. A gluténmentes étrend figyelmeztethet. Amit a legjobban vágyakozol, lehet az az étel, amelyre mennie kell.9. A búzában lévő lektinek (és bárki) blokkolhatnak. Fontos megfontolások
Mi
a glutén?
glutén vita
A címsorok és a kutatások nagyon nagy hibákat okozhatnak, amikor az ételről és az étrendről beszélnek. Azt állította, hogy a gluténmentes étrend kevésbé egészséges, mint a gluténtartalmú étrend [R]. Megállapították, hogy a gluténmentes étrend kissé megnöveli a szívbetegség kockázatát.
